今年も正月に食べ過ぎてしまいました。
ダイエットのためにお粥はいいですよね。

その他に太った体を元に戻す効果的な
方法があっから是非教えて下さい。

太った体を元に戻す方法是非、是非教えて下さい。
7日、お粥は必ずいただきます。

やはり女性にとってはふっくらとするなど呑気に言ってる場合ではないようですね。ダイエットはとても知的な作業だと聞いたことがあります。相当な凛とした、毅然とした意思が必要なようです。
食べた分、動きましょうか？
それが一番早いような・・・・・・動いた後におなかがすいてまた食べてでは、逆効果、などおっしゃらずにやっぱり動くことは大事です。仕事がらみでお勧めは、やはりタラソルトにジュニパー、サイプレスのエッセンスを入れてしっかりめのマッサージが以外に即効性があるようです。
七草粥は是非どうぞ。　　時々、夜のお食事を抜いてみるのも思いがけず体が楽になります。

早速のアドバイス有難うございます。
やはり動かないといけませんね。

正月はたいして動いてなくても時間がくると
定期的に食べていたので夕飯を抜いてお腹がすく
感覚を取り戻すのも大事だと実感しました。

ちなみに以前グレープフルーツの香りを嗅ぐと
やせるって話がありましたがそれについては
いかがなものでしょう？？

以前、大手化粧品メーカーからグレープフルーツの香りがスリムアップに効果があるといわれましたよね。これはグレープフルーツの成分が細胞の中の脂肪が中性脂肪に変わるときに使われる酵素の働きを抑えることがわかって脂肪の蓄積を抑えるということで使われたようです。皮膚への塗布が効果的に思われがちですけれど、嗅覚からの力も皮膚への塗布以上にありますから、香りをかいでみてください。グレープフルーツの香りはリフレッシュ効果に優れているので、気分が落ち込んでいたり、実行力がほしいときにはかなり積極的に慣れますよ。
ただ、光毒性があるので、お肌に付ける時はご注意を。

私もグレープフルーツのことは知っていましたが
こんな理由だったとは知りませんでした。
ためになりました。

色々とありがとうございます。
ノートを用意してメモしておかなくては。

夕食をぬくのは無理・・・今は・・・
食べ過ぎたと思ったらお粥にするという事ではじめてみます。

昨日の七草粥は一種余計な食材を加えて大変美味しくできてしまい反省でした。

一種余計な食材とは？？是非教えてください！！
私からのお願いです。
私も食いしん坊で食べ物を前にするとつい・・・・・弱いんです。
でも、カラダを作るのが食べ物、食べ過ぎては体を酷使。
元気に過ごしたい願いはヤッパリ健康。

腹八分、これは鉄則のようです。

せめてこれだけな守りましょう。

遅くなりました。

鶏肉です。5日のＹ新聞に載っていた「鶏と大根のおかゆ」を作って最後に七草をいれました。

＜鶏と大根のおかゆ　奥薗寿子＞
土鍋に米１カップ・水4カップ・昆布1×10㌢（はさみで1㍉幅に切る）・干しシイタケ2枚（軸を取り去り細かく砕く）・ショウガ3枚（皮ごと薄切り）・大根4分の1本（マッチ棒大）をいれ沸騰するまで中火。鶏もも肉1枚（約300ｇ）は一口大に切って塩小さじ1をもみこんでおく。土鍋が沸騰したら鶏肉をくわえ蓋をする。再び沸騰したら、弱火で5分。火を止めて20分蒸らす。

白粥ではないという罪悪感からか鶏肉をかなり少なくして作ったりもしましたが、別物になってしまいました。

お粥といったらやはり白粥でなければいけないのでしょうね。

おいしそうですけれど、確かに別物の感ありですね。
でも、おいしそうです。
私も作って見ます。レシピ有難うございます。